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      今天10時(shí)22分，寒露，天氣漸寒，萬物衰退。寒露后，別再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，老人、小孩要特別注意保暖。諺云：“白露身不露，寒露腳不露?！碧嵝汛蠹遥汉豆?jié)氣一過，更應(yīng)注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，睡前還可用熱水泡腳。秋意熟透，記得添衣保暖~

      寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，是從涼爽到寒冷的過渡。寒露時(shí)節(jié)尾花收，在農(nóng)人的眼中，棉花才是秋季的“尾花”。農(nóng)歷九月，也是人們的納棉之月，授衣之月?！把U裊涼風(fēng)動，凄凄寒露零”。

寒露習(xí)俗：

登高

寒露時(shí)節(jié)，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜。

南方也是秋意漸濃，蟬噤荷殘。這個節(jié)氣，適合邀約親朋，登高望遠(yuǎn)。

賞菊

寒露到來的農(nóng)歷九月又稱菊月，古書記載：“采菊花與伏苓、松脂，久服之，令人不老?！钡歉呱?、賞菊花，成了這個節(jié)令的雅事。

秋釣邊

寒露是、吃螃蟹、釣魚的好時(shí)節(jié)。

由于氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區(qū)，所以有“秋釣邊”之說。

斗蛐蛐兒

秋風(fēng)起，斗蛐蛐兒。

一般聽見蛐蛐兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準(zhǔn)備過冬的衣服了，故有“促織鳴，懶婦驚”之說。

吃花糕

九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，寓意“步步高升”。

花糕主要有“糙花糕”“細(xì)花糕”和“金錢花糕”等。

寒露時(shí)節(jié)天氣有涼轉(zhuǎn)寒，也是夏秋暑熱與秋涼干燥的交替階段，雨水漸少，皮膚容易干燥。那么寒露時(shí)節(jié)應(yīng)該怎樣更好地保護(hù)皮膚呢？

合理膳食：秋季是身體需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，應(yīng)該多吃滋潤食品，還需注意葷素搭配，同時(shí)也要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)動物性蛋白和脂肪，可以增加皮膚的彈性，讓臉色更紅潤。飲食在平衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品，忌吃或少吃辛辣刺激食品、蔥姜蒜。

充足睡眠：皮膚的自我修復(fù)時(shí)間是晚間9點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，這段時(shí)間要好好利用，尤其在皮膚備受侵襲的秋季，更需把握好皮膚的修復(fù)機(jī)會，保證充足的睡眠。不妨在寒露時(shí)節(jié)多睡睡美容覺吧。

適度運(yùn)動：在寒氣逐漸強(qiáng)盛的秋季，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動也能有益于護(hù)膚，因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝都達(dá)到了較好的水平，皮膚自然呈現(xiàn)出美感了。

補(bǔ)充水分：寒露來臨后，氣溫將持續(xù)走低，這期間皮膚的保水能力也在下降，想要保持水潤的肌膚，就要做好皮膚的保濕護(hù)理，除了食用一些秋季滋潤水果，還要外用一些補(bǔ)水產(chǎn)品，給肌膚提供充足的水分保護(hù)。

諺語有云：“白露身不露，寒露腳不露?！焙豆?jié)氣一過，應(yīng)注重足部保暖。

此時(shí)容易患上季節(jié)交換的感冒發(fā)熱，這些季節(jié)性的常見病都要充分防范。